大家可能都會(huì)有一個(gè)感慨就是，每逢過(guò)節(jié)胖三斤，其實(shí)主要就是過(guò)節(jié)在家里飲食不是很規(guī)律，暴飲暴食所引起的現(xiàn)象，尤其是過(guò)年期間更是這樣，舉家團(tuán)圓，大家會(huì)拿出較好的飯菜招待，因此體重也在不知不覺(jué)中上升了，那么鄭州蔬菜配送提醒大家節(jié)后飲食要注意哪些問(wèn)題呢？

過(guò)年吃飯有這樣的幾個(gè)問(wèn)題，吃飯不規(guī)律，一般早晨起床晚，吃飯的時(shí)候已經(jīng)九點(diǎn)多，吃飯時(shí)間長(zhǎng)，家里人坐在一起吃飯聊天，一聊就是幾個(gè)小時(shí)，這樣無(wú)疑會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)降低脂肪的吸收。增加體重就成了理所淡然了，其實(shí)過(guò)年期間大家的精神放松，身體的吸收能力也會(huì)有所增強(qiáng)。

年后日常飲食需要注意哪些問(wèn)題

增加水的引用

過(guò)年期間大家的飲水會(huì)容易出現(xiàn)不足，例如大家平時(shí)一天喝十杯水，可能過(guò)年期間也就是一半的水平，因?yàn)樵谶^(guò)年期間大家多是忙著應(yīng)酬，沒(méi)有充足的時(shí)間喝水。年后大家需要把飲用水的量增加起來(lái)，這樣可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，增加腸胃吸收均衡。

均衡營(yíng)養(yǎng)

過(guò)年期間大魚(yú)大肉是必不可少的，并且吃的量都是很多，相對(duì)而言蔬菜就會(huì)減少了很多。節(jié)后您需要均衡一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，增加一些膳食，增加一些蔬菜，多吃一些谷類(lèi)蔬菜等等。

減少肉類(lèi)的攝入

如果是想吃肉的話(huà)，可以在一些青菜蔬菜里面增加一些肉類(lèi)， 但是盡量避免出現(xiàn)大量肉類(lèi)的攝入。

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